Đọc sách để giảm stress nhanh nhất

Nghiên cu mi đây ca các nhà khoa hc Anh cho thy, đc sách cũng như nghe nhc, đi b, ung trà, rt tt cho tinh thn thư thái, thn kinh ngh ngơi.

Chính các nhà tâm lý học cũng tin tưởng rằng, đọc sách giúp thư giãn, thả lỏng các cơ bắp và cả trái tim. Kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học nghiên cứu ở nhóm những người tình nguyện thuộc trường ĐH Sussex, những người trên từng bị stress, tim mạch tăng cao dù họ đã áp dụng nhiều cách chữa trị truyền thống nhưng không giảm.

Tuy nhiên, sau khi họ chọn lựa nhiều phương pháp thì đọc sách  lại là phương pháp lựa chọn tốt nhất, giảm được 68% nguy cơ bị stress – TS về thần kinh học David Lewis trưởng nhóm nghiên cứu cho biết. Đối tượng tham gia đọc sách, yên lặng suy nghĩ trong 6 phút thì tim mạch và các cơ giảm căng thẳng hẳn.

Cũng qua thí nghiệm cho thấy, nghe nhạc giảm được 61% căng thẳng, một tách trà cà phê giảm được 54% và đi bộ giảm được 42%. Riêng chơi games giảm được 21% nhưng không tốt cho tim mạch.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: